바나나 효능 전문가가 알려줄게요

바나나, 친근한 음식입니다. 저는 다이어트할때 바나나를 즐겨 먹는데요, 이유는 바나나는 다이어트에 아주 효과적인 식품이기 때문입니다. 탄수화물 대체 음식으로 버내너를 손 꼽을 수 있는데요, 지금 부터 Banana의 효능에 대해서 말씀드릴게요! 

바나나는 소화기관에 좋고, 우울증에 좋다고 합니다. 바나나 속에는 일명 행복호르몬이라고 칭하는 세로토닌을 극대화 시켜주며, 아미노산 계절 중 하나인 트립토판을 포함하고 있어, 정서장애 치료 및 우울증 예방에 큰 도움을 준다고 합니다. 원래 용어가 어렵죠? 그래도 한번쯤은 들어보셨을겁니다. 

또한, 기억력 향상에 도움을 주곤 합니다. 저는 옛날부터 어머니가 바나나는 꼭 먹으라고 해서, 거의 2틀에 한번 꼴로 먹게 되었는데요, 그만큼 기억력에 좋았습니다. 공부하기전에 먹으면 정말 효과가 좋았습니다. 기억력이 증가 되는 것을 느낄 수 있었어요. 바나나에 들어간 칼륨 성분은 혈액 순환에 큰 도움이 되며, 피가 고르게 움직일 수 있도록 도움을 줍니다.

칼륨 성분은 심근 운동을 촉진 시키고, 고혈압 저혈압 조절에 도움을 주는 필수 음식이기 때문에 안먹을 수가 없습니다. 칼륨은 뇌기능 향상에 도움을 주기도 합니다. 또 어려운 용어가 나오는데, 그냥 들으세요. 포타슘 성분이라고 있는데, 이러한 성분이 두뇌 활동에 엄청난 영향을 준다고 합니다. 긍정적으로요.

바나나효능에는 소화력 촉진 기능이 있어요. 바나나를 먹는 순간 소화기관들이 활발하게 움직일 수 있게끔 도와줍니다. 그만큼 좋은 박테리아를 많이 만들어내줍니다. 소화가 큰 도움이 되는 바나나의 효소는 다른 음식이 몸안으로 들어왔을때 영양소들의 흡수를 빠르게 높혀주고, 흔히 말하는 위 속에 산 있죠? 산이 엄청 안좋은 건데, 산을 중화시키는데에도 큰 역할을 합니다. 

그래서, 바나나는 위궤양이나 위산역류를 단번에 퇴치할 수 있는 좋은 효능을 가지고 있습니다. 또한, 독소 중화 및 면역력을 강화시켜줍니다. 바나나 하나가 정말 좋은 역할을 많이하죠? 잘 찾아보면 이렇게 주변에 좋은 음식들이 많습니다. 바나나 안에 들어있는 팩틴 이라는 성분이 몸안에 쌓인 독소들을 없애는데 톡톡한 역할을 하며, 비티만 B6는 백혈구를 증가 시키므로, 우리의 면역 시스템 강화에 한층 도움이 됩니다. 

또한, 바나나는 골다공증 예방에 탁월한 역할을 하는데요, 뼈 건강에 특히 좋다고 합니다. 우리가 소변을 눌때 칼슘이 빠져나가는데, 이러한 좋은 영양소가 안빠져 나가게끔 막아주는 역할을 하는 것이 바나나 입니다. 칼륨과 철분 성분이 풍부한 바나나는 우리 인간이 피로를 느끼거나, 호흡곤란이 온다거나 몸이 조금은 남들보다 허약한 사람들은 바나나를 먹으면 좋습니다.

운동 전 바나나를 한개 에서 두개 정도 먹으면 좋습니다. 이유는 혈당조절을 해주기 때문인데요, 유산소 운동할때 철분이 방출되는 경우가 종종 있습니다. 그래서, 방출되는 동안 에너지를 유지시켜주기 때문에 좋은 식품이라고 할 수 있습니다. 

이러한 황금 식품을 안먹을 수가 없죠? 꼭 드셔야 합니다.