물 많이 마시면 좋은점과 나쁜점, 너무 많이 마시면 안 돼요

저는 원래 물을 많이 마십니다. 아시다시피 물은 우리 몸에 70%를 차지하고 있는거 아시죠? 이것은 기본적인 것이라 길게 설명 안 할게요. 개인적으로 하루에 2리터씩 마시고 있어요. 물 많이 마시면 좋은 이유를 한가지씩 격파해볼게요. 일단 물을 하루에 2리터는 마셔야 좋습니다. 이유는 하나씩 얘기할게요.

clean water action 캡쳐

물 많이 마시면 좋은점 첫번째는 몸에 있는 독소를 제거해줍니다. 몸에 있는 다양한 독소나 노폐물을 몸 밖으로 배출하는데 아주 긍정적인 영향을 줍니다. 여기에 유산소 운동까지 병행하면서 물을 마시면 신진대사가 증가하면서 혈액이 빠르게 순환되어 다이어트에 큰 도움ㅇ ㅣ됩니다.

 

진짜 이건 제가 경험했던건데 물을 많이 마시고 유산소를 하고나서 한달 뒤에 피부 상태를 봤는데, 정말 뽀송뽀송 해진 것을 경험할 수 있었습니다. 몸에 있는 노폐물을 다 몸밖으로 빼주니 당연히 피부의 조직이 상큼해질 수 밖에 없는 것이죠. 피부에 수분공급이 원활하게 되면서 주름살이 줄어들고 피부노화도 방지시켜줍니다.

insider 사이트 내 캡쳐

물을 마시많시면 붓기가 제거 됩니다. 이유는 체액 순환에 도움을 주게 되면서 부종을 해소시켜 줍니다. 신장기능에 좋은 영향을 주어 부종을 해결하는데 큰 도움을 줍니다.

 

그렇다고 너무 많이 마시면 몸에 안 좋아요. 과도하게 물을 마시면 저나트륨혈증 위험이 있습니다. 혈중 나트륨 농도가 낮아져서 몸에 치명적인 영향이 있을 수 있습니다. 나트륨은 세포 내에 체액 균형을 유지하는데 중요한 역할을 합니다. 여기서 물을 과도하게 마시면 체내에 많은 양의 수분으로 나트륨 수치가 떨어지면서 체액이 세포 내부로 들어가게 도비니다. 이때 세포에 이상이 생겨 근육약화, 두통, 발작, 부종 등 너무 심하면 혼수상태가 올 수 있습니다. 무엇이든 과도하지 않게 하는게 좋아요. 운동이든 뭐든 우리의 페이스를 지켜가면서 삽시다. 지금까지 물 많이 마시면 좋은점과 나쁜점을 알아봤습니다. 다음에 또 만나죠.