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비만은 정말 만병의 근원입니다. 건강 챙기면서 살아야합니다. 하나뿐인 인생 건강하게 살아아죠. 암튼 비만이 아니더라도 유전으로 고혈압이 있는 경우가 있습니다. 보통 공통적으로 나타나는 고혈압 증상은 뒷골이 띵하고, 어지럽다, 그리고 쉽게 피곤해지고 나른해진다. 라는 것입니다. 갑자기 뒷목 잡고 쓰러지기 전에 증상을 먼저 빠르게 캐치해야됩니다.

고혈압의 기준은 다음과 같습니다. 지속적으로 혈압이 높다는 것이 확인 되어야 합니다. 수축기 혈압이 140mmHg이상이거나 확장기 혈압이 90mmHg이상일 때 고혈압이라고 하죠.

먼저 뒷골이 아프거나 피로하면서 가슴이 갑자기 펄럭 뛰거나 어지러우면 고혈압 환자가 주로 호소하는 증상입니다. 혈압을 재보면 정말 높게 나온다고 합니다.

보통 스트레스가 너무 많거나. 스트레스도 만병의 근원이죠. 항상 힐링하는 여행도 떠나야하고 쉬어야합니다. 공장을 100%가동하면 지치죠. 그리고 불안하거나 과호흡증에 증상이 나타날 수 있습니다.

코피가 나거나, 귀에서 이명 증상처럼 소리가 나거나 실신하는 경우가 있는데, 고혈압 환자에게서 나타나는 증상이라고 합니다.

보통 고혈압은 비만 환자 주로 앉아서 생활하는 직장인처럼 생활양식이 그러한 사람이나, 흡연, 스트레스 과도하게 마시는 술에서도 나타날 수 있습니다.

고혈압 치료방법도 있습니다. 크게 3가지로 나뉩니다. 약물요법, 비 약물요법이 있습니다. 약물은 일단 병원에서 처방을 내려주는데 현재 복용하는 약이 있으면 꼭 말씀 드려야합니다. 가장 좋은 것은 건강하게 나아지는 것입니다. 하루에 음식을 적게 먹는 것이 중요합니다. 염분 섭취를 최대한 줄여야합니다. 표준체중과 정상 체중을 유재했을 때 고혈압 발생 위험을 줄어들게 합니다.

지금 너가 비만이라면 체중을 줄이면 혈압을 낮출 수 있습니다. 살찐 저에게 하는 말이네요.

고혈압 낮추는 방법은 아래와 같습니다. 외우세요.

음식을 싱겁게, 체중 유지하자, 운동 1시간씩 하자, 담배와 술은 최대한 멀리, 지방많은 음식 피하고 채소를 많이 먹자, 스트레스 관리 잘 하고, 언제나 평온한 마음을 유지하는 것이 좋고, 정기적으로 혈압 측정하면서 의사의 진단을 받자.

우리 모두 고혈압이 찾아오지 않게 꾸준한 운동과 건강한 식습관을 통해 스트레스 관리 열심히 해야합니다.